うつ伏せになって下さい
胸椎と頸椎の所を下から折りたたむようにして使ってみてください
自然と頭が浮いていくでしょう
ウエストから反らないこと
ウエストから反ってしまうと背中は滑り台のようになってしまいます
後ろのカンブレなども
ウエストからではなく使うと、こんなに後ろに行けるのというほど行くことができます
出来ないのではなく、使い方が悪いという例はたくさんあります
もう少し使いたいですね
それがきれいにできると、アラベスクなどもとても楽に足が上がるようになってきます
足の重さは0グラム
引き出すこと
上げようとするとその瞬間に足が重くなってしまいます
引っ張ることを覚えて使いましょうね
凄く軽いでしょう
手も同じです
手はこの次にやりましょうね
