クラス紹介
大人バレエクラス

 

 

バレエを心から楽しみたい方

バレエレッスンでより美しく健康になりたい方

舞台に立って踊りたい方

 

私たちの教室でレッスンを始めませんか?

 

 

大竹バレエ教室では、最初はバレエを踊るためのレッスンは致しません。

身体を作るためのレッスンを行います。

 

その理由は、いつまでも好きなバレエが続けられるように、夢の舞台に立ち、踊り続けることができるようにとの思いからです。

 

あなたの中で眠っている可能性を大竹バレエ教室で目覚めさせてみませんか?


入門クラス

バレエを踊るための身体作りから始めていきます。ウォームアップとして アームズ・アン・ディオールで背中を作っていきます。上半身を作ることで脚を動かすことが楽に出来るようにあるためです。


その後バレエ独特の使い方・アン・ディオールを行うために必要な場所・呼吸を入れる場所などを覚えていただきます。

最初は難しいと感じるかもしれませんが、少しずつ動ける身体になっていきます。レッスンを重ねることで、柔軟性、強さ、身体のバランス等の改善が見られるようになっていきます。

入門クラス
木曜日 20:00~21:30

初級クラス

一つ一つ丁寧にゆっくりと説明をまじえながらバレエの動き使い方を覚えて頂くクラスです。


最初は普段使うことのない筋肉さん達に働きかけ、その場所を目覚め指す動きを15分くらい行います。これは毎回違うことの方が多くなります。理由は動きを自分の生活の中に取り入れ、身体に対しての注意を向けやすくするため。

その後に両手バーについてプリエ、または片手バーでアームスの練習などをおこない、少しずつ動ける身体をつくり、バレエを覚えて行きます。最後はセンターでバランスの練習と簡単なステップを踏んでいきます。

このクラスの特徴は一つ一つの動きに対しての身体の使い方をゆっくりと覚えて頂くと言うことです。

初級クラス
火曜日 10:30~12:00

初級&中級クラス

入門&初級クラス

初級&中級合同クラスです。

日曜日 10:30~12:00

中級クラス

経験者のためのクラスとなり、本格的なバレエのレッスンとなります。

 

片手バーでアームスを使いながらの動きとなり、踊るためのバレエを教え始めるクラスです。


センターでは回転・移動のジャンプ等、沢山の種類の動きを覚え、ポアント(トウシューズ)もはけるようになってきます。

中級クラス
金曜日 13:00~14:30

ポアントクラス

ポアントをはくための身体の準備が出来た方のクラスです。ポアントをはくことによって、身体がさらに美しさ強さを増すことが出来ていきます。

 

現在は、火曜日のレッスン後と金曜日のレッスン後に30分入れてあります。

 

レベルとしては 初級のポアントとなっています。

(ポアントクラスのみの受講は出来ません)

 

ポアントクラス
火曜日 14:30~15:00
金曜日 12:00~12:30

エターナルバレエクラス

(新設クラス)

 

 

 

50・60・70・80才からのバレエ

 

「エターナル」とは「永遠の」という意味

 

美と健康のためにバレエを初め、

第2の人生を歩み始めませんか

 

永遠に美しく健康でありたい

という方にぴったりのクラスです

 

 


身体は常にメンテナンスを必要としています。何もしないでは、50才過ぎたあたりから筋肉は急激に減少すると言われています。

現在ではなんと40代の男女5人に一人がロコモティブシンドロームの予備軍とのこと。

 

米国整形外科学会(AAOS)が2016年にこれを防ぐ最大の方法がクラシックバレエと発表しています。

 

又「バレエによる骨と関節への恩恵」の中に「ロコモティブシンドローム予防のために全国民にバレエを推奨する」このような記事が載っていました。

 

「バレエは全ての年齢層で関節の可動域を広げ、筋肉を強化することに役立ち、ロコモ予防にはあらゆるエクササイズの中で最も優れている。」

 

アメリカンフットボールのプロ選手の多くがけが予防のためにバレエエクササイズを取り入れている」とのことです。

このクラスを受講することによって

  • 関節を柔らかくし、可動域を広げるために、身体の年齢が若返る
  • バレエは柔らかい動きが多いために筋肉がゴムのように強靱な弾力を持ち、美しさが増していく
  • けがをしにくい健康的な身体を作る
  • バレエでの体重利用は有効的な筋力トレーニングとなる
  • バレエをやることによって体幹が強くなるため、姿勢が良くなる、背中・腰・肩・膝の痛みを防ぐことが出来る

 

死ぬまで現役 一生自分自身の脚で立ち行動したいという方にはぴったりの大竹バレエ。ゆくゆくは生きがいとし、舞台にも立つ楽しみが無限に広がってきます。全くの初心者のためのバレエですから、どなたでも受講できます。

 

バレエはちょっとハードルが高いという方のためには身体作りクラスをご用意しております。健康のため、ダイエットのため、生きがいのため、目標はどこに設定していただいても結構です。

 

私たちと一緒に健康で美しく年を重ねていきませんか?


エターナル超初心者クラス

 最初はゆったりと呼吸を使いながら アームズ・アン・ディオールからねじり、6番での立ち方など20分かけて行います。


そこからバーに移動し、プリエをゆっくりと時間をかけながら行います。身体を十分に伸ばし、両足バランスから片足バランスまでを行っていきます。バーを重点とした日、センターを重点とした日、床を重点とした日などを組み合わせながら身体を作っていきます。

大人クラスとの一番の違いは、ひとつの動きに対しての時間のかけ方です。全く動いてこなかった方を対象とするプログラムで、どなたでも安全に出来るプログラムとなっています。

エターナルクラス
火曜日 13:15~14:30
金曜日 10:45~12:00

エターナル身体づくりクラス

 バレエはハードルが高いと思われている方向けのクラスとなっています。

呼吸から初めて身体中の筋肉に働きかけ、眠っている部分を目覚めさせていきます。立っての呼吸・椅子に座った動き・床での動き・バーを使ってつま先立ち・かかと立ち・片足立ち・歩き方

色々な目的の人たちが通って来ています。姿勢のため・やせるため・健康のため・痛みを解消するため。大きく自分の限界まで動かしていくことによって身体のゆがみ等が改善され、結果腰痛なども楽になってきます。

どんな目的でも、どんな方でも大丈夫です。ご自分に合った動きをしていただきます。一緒に美しく健康な身体を追い求めませんか。

エターナルクラス
月曜日 10:45~12:00



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