レッスン前とかレッスン後とかに筋肉をほぐすのに凄く役に立ちます
オレンジのはグリッドホームローラー 広い面をほぐすのに最適
トリガーポイントマッサージボール
大きいのと小さいのがありますが場所によって使い分けます
そして木で出来ている物が骨盤職人これが結構優れもので
座骨のまわりなどをゆっくりほぐしてからレッスンに入ると結構すぐにアン・ディ・オールが出来十分に開くことが可能になります
その時その場所によっての使い分けが出来ないような場合は
今一番のお勧めは骨盤職人かな
結構安定していてコロコロと転がらないのと寝ているだけでもほぐれてくるという優れもの
他の物は自分が動かないといけないのと、腕の筋力などが無いと結構大変な面があるかな
お家時間に十分にほぐしてみたらどうかな
