身体作りクラス

身体作りクラス · 2019/03/08
今のやっていることの目的は? ゴムは何のためにやっている? スーパーボールで今やっていることは 何の目的があってやっている? スーパーボールは指で持たないで、足の裏全体でボールを上から包み込むように持って あっちでゴロゴロ  こっちでごろごろ うううううう  つらい...
身体作りクラス · 2019/03/05
動かした方がいい痛みと あまり動かさない方が良い痛みがある これは自分の身体を通して知ったこと 痛いと言って安静にしてしまうと、緊張がまして痛みが強くなる場合がある 私の場合は、ほどよく動かしていた方が安定する 眠れないという人 ま いいか  眠くなったら必ず眠れるから そのままにして 皮膚をしっかりと触ってあげようよ...